Naturverbundene Selbstregulation
Beruhigung beginnt im Körper - nicht im Kopf

Ich bin die Visionärin hinter Embody Sense

Melanie, mit mittlerweile 42 Jahren Lebenserfahrung, verheiratet & 4 fast erwachsenen Söhnen. 

Als hochsensibler Mensch nehme ich alles viel intensiver wahr als die meisten. Gleichzeitig war ich lange People Pleaser: Ich wollte es allen recht machen, immer gefallen und Konflikte vermeiden. Das hat mich ausgebrannt und innerlich leer zurückgelassen.

Ich spürte, dass allein ein kurzer Break dauerhaft nichts verändern würde, also begann ich, mich mit dem "dahinter" auseinanderzusetzen. Ich habe gelernt, dass ich mich nur selbst schützen kann, wenn ich klare Grenzen setze und meine Bedürfnisse ernst nehme. 
So kam es, dass ich mich explizit mit den Themen Stressbewältigung, Burnoutprävention, diverser Entspannungsmethoden sowie der Achtsamkeit beschäftigt habe & auch darin ausbilden hab lassen.


Viele Techniken bei Stressbewältigung, Burnoutprävention, Entspannung und Achtsamkeit setzen oft kopfgesteuert an – mit Übungen, Gedanken, Atemtechniken, Meditation.
Wollen wir aber echte, ganzheitliche Veränderung, müssen wir den Körper und die Natur mit ins Spiel bringen.
Denn nur so wird Regulation spürbar, tief und nachhaltig.




Als ich mich wieder vermehrt in der Natur aufhielt, mich auf all meine Sinne konzentrierte & das integrierte, was ich kognitiv gelernt habe, wusste ich, dass Veränderung nur gelingt, wenn Kopf, Körper und Natur zusammenwirken.
Das Spüren in meinem Körper und die Ruhe in der Natur gaben mir eine Tiefe und Stabilität, die reine Theorie nie schaffen kann. 




So entstand Embody Sense, eine Methode, die:

  • direkt beim Einsetzen von akutem Stress, wenn Herz und Atem schneller werden
  • wenn sich Anspannung im Nacken, Kiefer oder Bauch bemerkbar macht
  • beim Aufkommen von Unruhe oder innerer Rastlosigkeit
  • wenn Angst oder Panik hochkommen
  • nach einem emotionalen Konflikt oder Überforderung
  • vor oder während belastenden Situationen (Prüfung, Gespräch, Präsentation)
  • beim Gefühl, „abzuschalten“ oder zu „verschwinden“
  • in Phasen von Erschöpfung, wenn die Energie fehlt
  • wenn Schlafprobleme durch Stress entstehen
  • wenn du das Gefühl hast, dich „wieder zu sammeln“ oder neu zu zentrieren

dir Halt gibt & dich zurück in deinen Körper bringt & hilft dein Nervensystem zu regulieren


Jackpot!

Ich bekam Stück für Stück das Vertrauen in mein Bauchgefühl zurück – agiere jetzt früh genug, bevor es zu viel wird.

Stress kommt nicht mehr so schnell an mich ran & ich bin widerstandsfähiger.

Das Ganze geht tief & ist nicht nur oberflächliches entspannen. Es verbindet mich mit mir selbst und mit der Natur.

Embody Sense ist ein Tool welches flexibel in meinen & auch in deinen Alltag integrierbar ist, ohne Druck.
Und es hilft nicht nur meinem Kopf, sondern meinem ganzen System – emotional, körperlich, mental.


Dein Körper weiß den Weg. Ich zeig dir, wie du ihm wieder folgst.

 Melanie